ウエイトトレーニングと可動域

可動域を向上させる目的の一つにウエイトトレーニングをできる様にするというのがあります。

なんでウエイトトレーニングで可動域？って思う方もいるかもしれません。
やればわかりますが、そもそもあの動きは柔らかくないとできないのです。

あるある的なのだと、男女でトレーニングを始めた場合、女性はどんどんできるようになるのに男性は下手なままとか。
ほとんどの場合で柔らかさは正義なのです。

ウエイトトレーニングは可動域が十分にないと上手く出来ません。
ウエイトトレーニングが出来ないと筋の質を良くするのに他の方法を取らざるを得ないのですが、相当に効率が悪いです。