ウエイトトレーニングってした方がいいの？①　YouTube#39

今回からのYouTubeは「ウエイトトレーニングってした方がいいの？」シリーズです。

①～⑥まであります。

まずは「ウエイトトレーニングってした方がいいの？①」です。

なぜ、ウエイトトレーニングをした方が良いのでしょうか？

１つは筋力の向上です。

筋肉は、遅い収縮だと強い力を出すことができます。

早い収縮だと強い力は出ません。

（それを示している力速度曲線というものがあります。）

競技中は速い動きが多いため、強い力を出してないように感じるのです。

しかし速く動くためには、「筋力」を向上させておかなければなりません。

「物」を動かすためには「力」が必要です。

自分の身体（体重）を速く動かすためにも「力」は必要ということです。

競技の練習は大事ですが、強い力の出せる身体になることも大事です。

YouTube、是非ご覧ください。