むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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ブログ
ウェイトトレーニングはいろいろな運動があります。
誰でも実施しやすく安全で強い力が出せる運動です。
安全ではない運動は消えていきました。
と思いきや、新しい危険なものも続々と出てきます。
まず第一に安全、かつ効果のある運動を。
効果がなくて危険は最悪です。
ベーシックなウェイトトレーニングは安全かつ効果があります。
もちろんプログラムによります。
メニューではなくてプログラムです。
エクササイズ、重さ、回数、頻度など様々な変数の操作をして効果の出るものです。
