むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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「股関節の外旋六筋のストレッチング」をYouTubeでご紹介しています。
外旋六筋とはお尻にある筋肉で、梨状筋、上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿方形筋のことです。
外旋六筋の作用は股関節の外転です。
外旋六筋が硬いと内旋の邪魔をします。
立つ歩くといった人間の基本的な動作でも重要な役割を果たしています。
ストレッチングは左右それぞれ30秒が目安です。 是非やってみて下さい！！
