むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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腰椎分離症になる人に見られるものに、腰椎だけでの過度な伸展運動や、股関節を使わない回旋運動があります。
身体を反らすときは、腰椎だけで伸展するのではなく股関節の伸展と胸椎の伸展を上手く組み合わせると負担が少なくなります。
回旋運動は股関節の内外旋を上手く組み合わせます。
隣接する関節の可動性を十分に確保することが大切です。
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