むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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下位交差性症候群(lower crossed syndrome)は骨盤の前傾と腰椎の前弯が大きい不良姿勢のことをいいます。
股関節の屈筋群と腰椎伸展筋群の緊張が強いとこのような姿勢になります。
拮抗筋である股関節伸展筋群、腹筋群は弱くなっています。
下位交差性症候群ではランニングの際、蹴る動作を腰椎の伸展で代償することが多く、腰痛を引き起こすこともあります。
前後のバランスを考えたストレッチ、トレーニングが必要です。
