むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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爆発的パワーをつけるのに思いつくのはウェイトトレーニングがありますが。
より特化したものだとオリンピックリフティングやプライオメトリクスがあります。
オリンピックリフティングの利点はコンセントリックRFDを高めることができることと、着地の衝撃が少ないことがあげられます。
プライオメトリクスはエキセントリックRFDを向上させることができますが、着地の衝撃は考慮する必要があります。
うまく組み合わせる必要があります。
