むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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「バックスクワット」をYouTubeでご紹介しています。
バックスクワットはバーベルを担いでしゃがみこみ、そこから立ち上がるエクササイズです。
オーバーヘッドスクワットと同様、下半身強化に特化したトレーニングです。
バックスクワットはオーバーヘッドスクワットとフォームが似ています。
違いは重心の位置です。
バックスクワットの方が重たいおもりを担ぎやすく、より下半身に付加をかけることができます。
是非ご覧ください。
