みなさんこんにちは。

まだまだ寒い日が続いてますが、春が近づいてきました。

院内の受付に小さな雛人形を飾りました。

今回は、当院でトレーニングを頑張っている患者様をご紹介したいと思います。

中学生の男の子も、

お姉さん方も、、、

皆さん頑張っています！！

当院は施術とトレーニングによりしっかりと身体メンテナンスができます。

ご興味ある方は、是非当院へお越しください！！

お待ちしております！！

※当院のエキテンページも是非ご覧ください。

https://www.ekiten.jp/shop_6046999/

2月10、11、12日はムーブメントファンダメンタルズでした。

パワフルにかつ効率的に移動するために、状況に応じた技術を用いて達成する技術を学ぶものです。

Position, Posture, Feet, PUSH

走る、曲がる、止まるの動きの基礎を学ぶことで、自分自身に出来てない動きが多々あるのに気づきました。

これを分かってやってる競技者は少ないんではないかと。

出来てる人はできてます。

僕は出来ていませんでした。

ここにも上手いプレーヤーとの差があるんじゃないかと。

知らずに出来ている人と、知れば出来る人。

知っても出来ない人もいるけど。

教える側がそもそも知らないのは罪だなも。

知れば出来る人は救われてほしい。

出来ない人も動きを知るのは楽しいです。

野球をテレビで観てるおっさんでも。

運動指導者には必須の内容でした。

知らずにスポーツに取り組むなんて恐ろしいといえるくらいのものです。

３日間で２０時間、頭と身体を使いまくりました。

ヒップヒンジの大切さも再確認しました。

そうです。筋トレしろってことです。

当院ではテクノシックスという高周波による施術をしています。

高周波療法とは高周波電流によって、生体内のイオンを運動させてジュール熱を発生させます。

ジュール熱が発生し、生体内温度が上昇すると、副交感神経が働き血管拡張が起こります。

これによりリラクセーション効果で軟部組織の緊張が落ちます。

軟部組織の緊張が落ちることにより、関節可動域の改善が出来ます。

緊張している軟部組織は、発痛物質や疲労物質の滞留による痛みや不快感を感じますが、

循環が改善することによって滞留をなくすことが出来ます。

温かさを感じることで精神的にもリラックスすることができ、緊張感を緩和することができます。

キャパシティブモードでは筋、リンパなど水分の多い組織に効果的に働きかけることができます。

体表に近いところへの施術ができます。

レジスティブモードでは骨、軟骨、腱などの水分の少ない組織がコンデンサーとなり、より深部への施術が可能となります。

ご興味ある方は、是非当院までお越しください。

テンセグリティとはtension(張力)とintegrity(統合)の造語です。

1960年代にバックミンスター・フラーさんによって使われ始めたそうです。

張力によって物体を統合して均衡を保っているという様な意味です。

筋骨格にアプローチする職業の人なら聞いたことがあると思います。

骨は支えがないとバラバラになって立つことも出来ません。

これを支持するものが皮膚、靭帯、筋などの軟部組織です。

これらの連続する張力で重力に抗い動くことが出来ます。

模型の一部を押すと模型全体がたわみ、離れたところにゴムがたるむ箇所が出てきます。

たるむ箇所が痛みの出ている部位だとすると、たるんだ箇所にアプローチしても意味がないということがわかります。

人体をテンセグリティ構造に見立て、１つの問題が全身に波及するということを頭に置いておくとアプローチのヒントが得られる

かもしれません。

昨日はソウルオリンピック日本代表の小栗先生にウェイトリフティングを学びました。

前回、前々回とスナッチを教えていただいて、今回はクリーン＆ジャークを教えていただきました。

バーの握りかたから背中の決め方、キャッチまで自分では気付いてなかったことを指摘され、

最終的には最近で１番重たいものを挙げました。

ウェイトリフテリングに真剣に取り組めば、柔軟性や身体操作など

あらゆるスポーツに必要な要素が自然に身に付きます。

ちなみに垂直跳びの記録が１番高いのはバスケでもバレーでもなくウェイトリフティングです。

柔軟性においても体操選手に次いで柔らかいとされています。

やらない手はないぞ的な。

効果の高いものではありますが、教えられる人材が不足していることもあって取り入れているチーム等少ないですが。

瞬発力が必要なスポーツで長く走る情熱がある人ならきっとできるので、是非取り組んで欲しいです。

痛みを感じなかったら大変です。

痛みは身体を脅かす危険を伝える重要な役割を持っています。

手を切って気付かないのもいけないし、関節技を極められて気付かないのもいけないし。

痛みの生理学をまとめると、

痛み→交感神経優位→血管収縮→筋肉の酸欠→痛み　

という負のサイクルがあります。

交感神経は痛みでも亢進するし、イライラや不安でも亢進します。

医療機関等でなかなか痛みが取れなかった人が、温泉に行ったら治っちゃったなんて話もあります。

これは温泉に浸かることで温熱による循環の改善、循環の改善による筋肉の酸欠の改善、

気持ちいいから副交感神経が優位になったということがあげられます。

あれこれ施術はするけど相手にイライラさせてしまっても治りにくいです。

負のサイクルはどこで断ち切るかは人それぞれですが、サイクルを理解していないと的外れなことをしがちです。

思春期の子に起こりやすいものに思春期腰椎分離症があります。

これは上下の関節突起間部に起きる疲労骨折です。

中学生くらいの子で身体を反らすと痛い場合は分離を疑います。

思春期分離は下肢の硬さが影響していることが多いです。

特に股関節屈筋群の硬さが原因となるので予防のためにもストレッチングは有効です。

疲労骨折を早期に発見できた場合は骨癒合が期待できますが、

スポーツ選手に多い腰椎分離症は思春期分離が偽関節化してしまったものであり骨癒合することはありません。

分離は５つある腰椎のうち、第４、５腰椎に多くみられます。

左右の分離で偽関節になってしまうと腰椎すべり症に進行することもあるので、早期発見、早期治療で骨癒合を目指します。

ただ骨癒合が得られず、偽関節になったとしてもスポーツ選手をあきらめる必要はありません。

スポーツ選手の約３０パーセントに分離がみられるというデータもあります。

一般の人にも約５パーセントあるそうです。気づいてないことも多いです。

大殿筋の伸長性の低下のため股関節内旋による骨盤の回旋が上手くできず、

腰椎に回旋ストレスがかかっていることもあります。

また、バッティング練習や素振りの際、マスコットバットという通常より重たいバットを振ることがありますが、

この練習も回旋によるせん断力が分離のリスクを高めます。

またフォロースルーの際、最後まで両手でバットを握っていることも負担が大きくなります。

ちなみに振る力を付けようと重たいバットを振るのは腰椎への負担が大きいだけで、

狙った効果は得られないというなんとも残念な練習です。

その他、伸展ストレスによるせん断力による分離も多くみられます。

伸展ストレスを減らすには大腿筋膜張筋、腸腰筋の柔軟性が、回旋ストレスを減らすには大殿筋の柔軟性が必要です。

ふくらはぎの肉離れは、３０歳以降のスポーツ愛好家に多くみられます。

ふくらはぎは腓腹筋のことを意味します。

テニスをする人に多くみられることからテニスレッグともいわれます。

急な減速動作や方向転換を行った際に腓腹筋が過大な遠心性収縮を起こしたときに発生します。

ほとんどが腓腹筋内側頭の抹消付着部に生じ、受傷時は誰かに蹴られたような感覚や、ボールが当たった様な感覚を覚えることもあり、断裂音が聞こえることもあります。

症状は歩行時痛、損傷部に一致した圧痛、その周囲の腫腫、足関節背屈時の痛みなどがあります。

エコー観察では、腓腹筋とヒラメ筋の間に断裂を示唆する低エコー像がみられます。

鑑別が必要な疾患に深部静脈血栓症があります。

外傷をきっかけに痛みが出たり腫れたりします。

通常肉離れだと皮下出血斑が出ますが、この場合は出ないので注意が必要です。

初期の免荷、圧迫が不十分な場合、血腫の吸収、消失に３か月以上かかることもあります。

第５中足骨疲労骨折はJones骨折といもいいます。

これは、この症例を報告したJones氏にちなんで名前が付けられています。

サッカーやラグビーなどで多くみられ、カットプレーなどで足の外側に体重がかかるのを繰り返すことで第５中足骨基部にストレスがかかり折れてしまうと考えられています。

Jones骨折は発生当初はレントゲンに写らないこともあり、痛みを我慢しながらプレイを続けたため完全に折れてしまうこともあります。

Jones骨折で折れる部位は血行が少なく骨癒合しにくいので、保存療法で治りにくい場合は手術が行われることもあります。

骨癒合の経過をみて可動域訓練、筋力訓練などをします。

サッカーやラグビーなどを続ける場合は、足底板を入れることを勧めることもあります。